双子座宝宝要几月备孕-双子座宝宝要几月备孕好

1.天蝎座水瓶座2022年怀孕和分娩的星座

2.容易生儿子的星座女

3.2022紫微流年运势，2022年紫微流年爱情

4.孕前要重视这8大好孕营养素

5.2022年观音送子生双胞胎星座 锦上添花好时节？

天蝎座水瓶座2022年怀孕和分娩的星座

生孩子是很多新婚夫妇都很期待的事情，但有时候，无论怎么备孕，都无法成功怀孕。可能是你们孩子的缘分还没到。那么，2022年，哪个星座的孩子缘分已到，在这一年怀孕生子的几率很大。

天蝎座

天蝎座表面冷漠，其实骨子里很喜欢宝宝。其实对于天蝎座来说，他们都喜欢多子多孙的幸福家庭氛围。对于孩子来说，想生就要生，别人的看法根本影响不了。所以天蝎座女生如果决定要宝宝，一定是做好了各方面的准备。2022年，他们可能在这个标准上做得很好。反正天蝎的心就是家里人才多。

宝瓶星座

水瓶座今年四月真的很，喜事多多。不仅期望两个孩子都幸福，也期望家庭有个好收成。首先你会遇到一个有钱人，然后你会怀孕，过上幸福的生活，事业和家庭双丰收。因为你怀孕的情况很好，水瓶座在这个月会更容易怀上宝宝。

巨蟹星座

巨蟹女本来热的比较慢，但是在2022年巨蟹的性格会有很大的改变，因为在这一年，适当的改变可以改善巨蟹女各方面的运势。爱情方面，在巨蟹女的改变下，两夫妻关系会更加融洽，家庭生活会幸福美满，所以巨蟹女也可以考虑生孩子。

双子星座

2022年，90%的双子座女性已经进入工作稳定期。换句话说，他们即将进入职业生涯的稳定发展轨道。与2021年甚至更早的忙碌日子相比，双子座的人在2022年不那么渴望事业成功，心态更加放松，更注重内心乃至身体的休息。并且放松身心，让你的狗朋友有更好的机会成为妈妈。

怀孕需要很长时间。在你孩子的命运还没到来的时候，怀孕生子的几率会很小。

容易生儿子的星座女

容易生儿子的星座女

容易生儿子的星座女，很多人都不相信星座，黄道十二宫和太阳的运行有很大关联，生男生女和很多因素都有关系，对于不同的星座而言，有些人就非常容易怀上男孩，以下分享容易生儿子的星座女

容易生儿子的星座女1

生儿子命最好的星座女：白羊座

在十二星座当中，白羊座的女人是最容易生出儿子的。因为白羊女天生有着儿子命，命中与儿子有着紧密的联系，所以如果怀孕的话，基本上头胎都会生出男孩儿。

另外，白羊女本身经济条件不错，大多数人有着良好的经济实力，会给孩子提供一个优渥的物质生活。而根据大自然的选择，经济条件好的人自然更容易生出儿子。所以白羊女如果想生儿子的话，简直就是轻而易举的事情，根本就不用费心，也不用做什么调理，就能够生出聪明可爱的男孩儿。

生儿子命最好的星座女：双鱼座

除了白羊女之外，双鱼女也是很容易生儿子的。双鱼座的女人内心比较传统和保守，她们一直把生男孩儿当成自己的人生目标和追求，如果没有儿子的话，就会觉得人生充满了遗憾。

所以双鱼女在平时生活当别注意，比如会吃一些含碱性的食物，或者是在备孕的时候专门算日子，看看哪个时间最容易怀男孩儿等等。但双鱼女的这些努力也不负众望，会让她们成功的生出男孩儿，并且孩子将来也会特别的优秀，在用心教育下，孩子们不仅学业有成，在事业上也能够取得很不错的成就。

生儿子命最好的星座女：射手座

射手座的女人也特别容易生男孩儿，射手女的体质很不错，身材也很匀称，平时身体素质特别好，基本上很少会出现生病或者是不舒服的情况。而根据大自然的优胜劣汰的法则，身体好的女人更容易生出男孩儿，所以她们生出男孩的概率要比普通的女人高出很多。

容易生儿子的星座女2

狮子女

狮子女容易生男孩，她们性格强势逼人，做事很有能力和魄力。一旦结婚之后，她们的子息运势将表现得极为旺盛，到最后不但会生男孩，而且还不止生一个。她们本身有实力赚到大钱，所以必然能够给孩子提供优渥的物质生活条件，还可以让孩子接受到优质的教育。

不过在孩子成长的旅途中，狮子女无法尽到一个做母亲的责任，很难每天贴心陪伴在孩子的身旁，可能会花大价钱给他们请保姆或是月嫂。因为狮子女事业心很重，需要一天到晚在外面拼事业，因此很难将孩子照顾得无微不至、事无巨细，因为时间压根就不够用。

巨蟹女

巨蟹女容易生男孩，她们感情和子息运势都极为旺盛，外在颜值很高，性格温柔体贴，身材也很好。因此在感情生活中，她们最后不一定会嫁给大帅哥，但绝对会成功嫁入豪门，从此过上富太太的生活。婚后为了巩固家庭地位，巨蟹女不但会生很多孩子，而且还会拼命生儿子。

好在他们生男孩的概率很大，因此婚后必然可以得到老公和婆婆的喜爱。婚后巨蟹女基本上不需要外出打工赚钱，她们只需要在家安心相夫教子即可，婚姻生活幸福美满，非常令人羡慕。

另外，巨蟹女孩拥有旺盛的旺夫运，婚后她们可以催旺丈夫的事业、财运、感情，以及健康运势，俩人感情甜蜜融洽，基本上不会出现言语上的纠纷，更不会有肢体上的冲突。巨蟹女的人生，从怀上男宝宝的那一刻，便已经彻底改变了。

金牛女

金牛女容易生男孩，她们是非常务实和朴实的人，思想特别传统和保守。即便是出生于新世纪的她们，可能依然会觉得为了传宗接代，就必须要生个男孩。因此金牛女一旦结婚之后，就会立刻着手备孕和生孩子的事情。现如今三胎政策已经开放了，只要多生孩子，生出儿子的概率就将变得更大。

到最后金牛女必然可以如愿以偿拥有男宝宝，她们本身就极为踏实肯干，因此即便有了孩子，也依然能够将职场和家庭生活，协调处理得井井有条。金牛女或许不是最漂亮的，但一定是最贤惠持家的，如果能够娶到这样的老婆，婚后的生活必然会变得美满又幸福。而且她们还特别善于打理钱财，绝不会大手大脚花钱，可以妥善存好家里的钱财，从而为今后的生活打下基础和保障。

容易生儿子的星座女3

容易招人嫉妒的星座女

第一名：狮子座

狮子女在爱情中是绝对高傲而有占有欲的家伙，她想要的东西是绝对不会被别人碰的呢！嫉妒心也是很强的，即便狮子女给人的感觉是大气十足，可是在感情上狮子女就好像是一只小猫，处处都需要男人哄着宠着呢！若是有不顺心的事情， 狮子女就会雷霆哦！

狮子女的脾气的确不好，特别是对待恋人，小事都会看得很重要，但是狮子女的小心翼翼也是为了你们的爱情能够有更好的明天呀！遇到了性格弱势的男人还好，但都是强势的人，总会有一方受伤害的呢！

第二名：双子座

不管是自己有出行，还是吃到了好吃的东西或者是有什么好玩的事情，双子女都喜欢炫耀，告诉别人自己所拥有的美好生活，在爱情中也是一点都不例外的，当双子女恋爱之后就会不自然的秀恩爱，双子女的人缘非常不错，能够得到很多朋友对自己的祝福

可是其中也不乏有对双子女的感情不看好的人，或许低调一点，不要留下口舌给别人，毕竟双子女是很在乎别人看法的，当你们的感情不被大部分人看好的时候，你也就自然而然没有走下去的欲望了。

第三名：射手座

射手女的'确是一个很爱玩的家伙，在遇到喜欢的异性时，射手女的确会忍不住调情一下或者是跟对方走得很亲近，看似一些很不起眼的动作，其实容易被其他异性所反感呢！

射手座的你在女人当中是一个大大咧咧，爽快的人，可是在男人面前也会有细心的一面，这一面却很容易被人误解的呢！射手女相对跟男人相处的会更容易一些，毕竟本来就是外向性格的人，可是你也会有很多同性朋友的呀！注意一下别人的看法，留一个好名声很重要的呢！

第四名：金牛座

金牛女也是很容易吃醋的，特别是自己认准了的异性，金牛女就更会关注了，当和对方的关系出现问题的时候，金牛女会首先观察一段时间，当发现有什么不对劲的地方，就是金牛女很喜欢表现的时候咯！

金牛座的女人虽然生活中是一个一声不响，并不怎么表现自己的人，但是感情上的事情金牛女才不会这么简单就放过喜欢的人呢！金牛座的女人不擅长表达自己的感觉，但是认准的东西是绝对不会让给别人的，只是有时候爆发出来比藏着更好些呢！

2022紫微流年运势，2022年紫微流年爱情

2022流年运势

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文：展钰凝 | 编辑：卡卡

前言

春天是一年四季最美的季节，到处都是一番欣欣向荣的景象。进入4月，我们才惊奇的发现，原来，2022 已经过去3个月了。本周随着愚人节的到来，新一轮的星象又在向我们招手了。

新月开始恰逢清明小长，许多人都会利用这个小长好好的思考，什么是“我要的”。那些拖累、消耗、分散你的东西，都会在未来的几个月里慢慢被你清理出你的生活。

如果你正在为工作上的事情而烦恼，请 ：

2022 跳槽事业运

2022 流年运势

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3个月内会脱单吗

本周星象运势

本周4月2日，水星与海王星的合相，将再一次的为我们带来更多的艺术作品。这将十分有利于口碑或电视的传播。同时，在作品本身方面，一些以及许久存在的问题，会以艺术的形式在荧幕上与大家见面。所以，如果你的工作是与艺术、书法、绘画、音乐、瑜等有关的话，本周会非常有利于宣传和推广自己的作品和品牌宣传。

但是海王的梦幻与也会给我们带来一些领域的。其中更是以、安全卫生、食品安全、环境污染为主要 点。药物滥用、保健品过多等造成的健康隐患也常常会成为我们的 点。海王的海洋性也是会给予我们造成水灾的一个重要标志。所以，本周，我们仍然需要注意多雨。

快点打开自己的厨房、储存室，去检查一下自己的用品，是否有过期或是发霉的情况吧。本周，将有利于大家对于房间的整理，扔掉多余不需要的东西，往往会给你带来更多的精。但，同样我们也需要注意，这段时间进行装人会非常的多，一些涂料不合格而引起的环境污染和空气超标都需要注意。

水海合的同时，加之火星依然在双子座运行，各种小道八卦信息层出不穷，思路的不清晰与难以理解他人的意思，很容易造成无效沟通，从而耽误事情的进程。同时，对于那些需要申请或是合同或文件的朋友来说，这段时间简直就是让你抓狂，反复的提交资料与申请总是会被各种理由拒绝让你抓狂万分。

4月5日，白羊座的新月会给我们带来更多的希望与 度。白羊座作为12星座之首，将会让我们更多的 到自我的需求和自我的拓展。白羊座是比任何星座都更强调“自我”的星座。所以，这一次的新月也会更多围绕着“我”的话题。

如果你想换工作，你想转行业，你想结婚，你想谈恋爱，只要你想，这个新月都会给你更大的勇气和动力。所以，这也是爆发之后的一次自我的突破，在经历过了双鱼座的奉献与牺牲之后，你似乎已经看清了那些一直在消耗与利用你的人，你也将和对方毫无纠缠的说拜拜。

这是一个适合制定新的相位，所以，不要抗拒任何的改变与为自己突然的想法而感到惊讶。要知道，只有改变与突破才可以你真正想要的东西。

4月7日，水星土星，会加大大家对于承诺的 度，一些混乱不清或迟迟不能决定的事情，终于会在这一天确认无误。这是一个适合公布信息，以及调整高管层架构的一天。许多人都会在这前后听到一些规则与声明的出现，一些规则的实施也将势在必行。在未来的一段时间内，我们会看到一些科研结果的公布、信息的发布等，一些影响深远 都会改变着我们的生活与未来。

水星就如同一个调皮的孩子，热衷于自己的兴趣爱好，又喜欢与身边的小伙伴分享，无忧无虑的做着自己喜欢的事情。可是，当代表老师的土星与水星发生合相时，水星不得不收起自己的小聪明，去接受 土星的育。因此，这段时间，我们也会看到更多的与、导师、专业选修等有关 。

许多家长也会开始思考把孩子送去早教或是各种补习班进行培训。这是一段适合进修与学习的时间，更有利于打基础的时刻。但如果你的专业只是不够熟练，那么在本周也会听到各种质疑的声音。

运势红黑榜

小红榜：

金牛座：梳理情绪排解烦恼，有种豁然开朗的感觉。

摩羯座：新的关系，新的开始。

小黑榜：

处女座：需求不明，效率低下。

射手座：怀才不遇心难平，约会受阻颇无奈。

12星座运势

参考上升，太阳星座

ARIES 白羊座

3.21~4.20

快点欢呼吧，本周的新月发生在你们的命宫，你们将会有更多的机会与时间去做自己感兴趣的事情。有人会打算自己创业，有人则收获了新的身份。无论是哪一种，你们都变得更加勇敢与成熟。现在的你，会更 于自我的感受，也更有利于去完成自己的想法。只是，受到水星与海王的影响，你在本周初期仍然会处于迷茫状态。

工作方面，有人会需要重新审核或整理档案、、检查库存或是信息的情况。有人会有做到一半，突然出现信息中断，或是资料损坏等情况的出现。小部分需要注意，会被某位高管刁难而不得不提出辞职的情况。

感情，两个人的小秘密。

数字：9

日：周一

色：粉色

提防星座：水瓶座

星座：天秤座

TAURUS 金牛座

4.21~5.21

如果你正在筹备一个大或项目，那么快乘着这次的新月将自己的想法大胆的写下来吧。不要为自己的想法而感到。现在的你，更想要自己安静的呆着，所以你的朋友很难把你给约出来。不过不要太担心，水星与海王在你的朋友宫运行，你们彼此的沟通并不会减少。

如果在你的心中，一直有一件事情难以忘怀或无法想通。那么新月也会给你一个答案，让你豁然开朗。现在你们更适合去处理一些心理遗留下来的问题，去做一个spa，深度精神放松，都会给你意想不到的效果。

工作方面，你们会频繁的处理与设计、宣传、推广、或是文案的编写等有关的内容。有些人会频繁的阅读或是借鉴他人的工作项目来给自己提供灵感。

感情，心生怀疑难以支持。

数字：3

日：周三

色：红色

提防星座：白羊座

星座：巨蟹座

GEMINI 双子座

5.22~6.21

做好准备出去愉快的玩耍了么？本周的双子会比任何人都有机会去认识新的人，加入新的团体或团队。新的朋友和同事都会出现在你的生活中。所以，不要拒绝任何的邀请和活动。这段时间，非常有利于市场的推广与营销哟。

忙碌的工作总是让你无法准时的休息，本周的你们更是会为了工作而废寝忘食。可是明明很忙，却总是不知道自己在做些什么。

这段时间，受到海王与水星的影响，你们会需要处理自己的一些工作库存或是项目交接的情况。原本已经安排好的时间，会有被拖延或是更改的情况。

感情，高调秀恩爱。

数字：4

日：周二

色：橘色

提防星座：双鱼座

星座：白羊座

CANCER 巨蟹座

6.22~7.22

本周的新月会为巨蟹打开新的工作领域，现在的你们是否已经开始在着手处理了呢？有人会开始自主创业，有人则会开始了自媒体或是微运营。各种赚钱的途径你都会去尝试，但更多的是为了自己而工作。

职场上，现在的你是否正在筹划或是准备开拓一个全新的领域和工作项目？你的对你充满了期待，现在的你自信满满，每个部门都活跃着你的身影。忙碌,是你的代名词，切忌不要给自己太多的压力，一些不切实际的指标常常会压得你喘不过气来。

随着水星与海王星的影响，你们会开始学习和尝试新的知识，只是，海王的很可能会让你在学习的过程中，越学越混乱，或是耽误时间的可能。

感情，忙工作忙学习，小心忽略另一半。

数字：12

日：周六

色：灰色

提防星座：摩羯座

星座：双子座

LEO 狮子座

7.23~8.23

新月的来临将再一次的让你感受到了自己的渺小与无力。本周的你更想要去学习更多的知识，因此有人会参加各种培训或是求学申请。同时，也会有人在未来的几天里去参加会议或各种会晤的情况。新一轮的旅行已经开启，你还在犹豫什么呢？

新的合同，新的约定，新的渠道正等待着你去执行。快点行动起来吧，健康方面，部分人会有需要去医院复查或体检的可能。

日常生活中，你们会有更多的机会去处理与保险、报销、、等有关的事情。有人会尝试购买或是继承遗产的可能。

感情，期待美好的小幸福。

数字：21

日：周三

色：黑色

提防星座：金牛座

星座：射手座

VIRGO 处女座

8.24~9.23

如果你正在与保险、遗产、、捐款、报销等业务的话，那么本周的你们或许会有新的想法或是尝试新的项目。新月的来临，让你不得不开始为自己考虑。因此，会有大批量的处女座朋友们开始考虑要为自己买一份保险。

水星与海王的位置让你有了更多的机会去结识新的合作关系。所以，如果你还单身，那么你会乐于与异性进行与沟通，并且能对他们的遭遇抱有同理心。有人则会在本周确立新的关系。

如果你感到周围的人总是用各种奇怪的言论或是需求要求你的话，不要惊讶也不要急着答应。因为他们有时候自己也不知道自己真正需要的是什么。频繁的会议，道不明的需求往往会给你的工作带来拖延。小部分人会出现公司人员频繁的调动或办公环境需要打扫的情况。

感情，暧昧不清的关系。

数字：1

日：周四

色：金色

提防星座：水瓶座

星座：天秤座

LIBRA 天秤座

9.24~10.23

本周的新月给天秤的人带来更严肃和全新的关系，如果你正在恋爱，那么在未来的6个月里，你很可能会经历求婚、结婚等事情。是不是听上去很兴奋与期待呢？新月的来临会给你这段关系一个全新的定义，如果你已经无法忍受，那么就不要再浪费时间了，新的工作正等待着你。

不但如此，本周你们即将有一位新的同事加入你们的团队来分担你的任务。只是在这个新人来临之前，你可能会有加班或是无法准时回家吃饭的情况。与家人互动的减少，日常作息的混乱都会让你不得不 自己的健康。皮肤的过敏以及饮食的不规律都会让你变得营养不均衡。有人会吃维生素或保健品来维持自身的健康。

感情，告白求婚觅幸福。

数字：6

日：周四

色：红色

提防星座：摩羯座

星座：巨蟹座

SCORPIO 天蝎座

10.24~11.22

如果你一直不满意自己的作息时间，那么抓紧时间重新制定起来吧。新月的来临会给你更好的身体与健康。有人会脱下厚重的衣服去健身房挥汗，有人则会开始饲养宠物或是植物等。一些保健用品的使用与服用都无时无刻地提醒着你，需要注意养生啦！

工作方面，一个全新的项目正在等待着你，但你也需要注意，天马行空的想法与创意有些时候往往会给实际的执行带来影响。

感情，浪漫烛光晚餐，送礼不在话下。

数字：1

日：周六

色：咖啡色

提防星座：金牛座

星座：双鱼座

SITTARIUS 射手座

11.23~12.21

春天的脚步悄悄的走进射手的心中，为你播种一颗爱的。如果你还单身，那么本周的新月会给你勇气，去大胆的表白与追逐自己的爱。如果你正在备孕，那么在未来的几个月中，很容易就传来好孕。如果你是职场上的精英，那么现在的你，灵感爆棚，各种创作与表达，但是受到职场上的某些人的因素，你并不打算将这些想法公布于众。

虽然一切都是那么的令人向往，可是因为孩子或恋情或项目都会因为金钱的问题而让你感到焦虑或困难。所以，好好沟通与说话会给你意想不到的结果。

感情，约会被工作所耽误。

数字：6

日：周六

色：棕色

提防星座：摩羯座

星座：双子座

CAPRICORN 摩羯座

12.22~1.19

你是否一直想要搬离现在的住所，或是离开让你烦躁的室友？本周的你终于可以如尝所愿。新的室友、新的住所、新的家人都会给你带来新的生活。如果你正打算结婚，那么这也是非常有利于求婚或是将另一半介绍给家人，适合上门的好时间。

新月的来临，更是会让你决定购房交易或是对房屋进行翻修或改造，所以，大胆的去表达你的想法，现在的你需要更好的居住环境。

工作上，水星与海王的合相会给你带来更多的文案和信息。你会需要频繁的做出多种方案或是尝试各种可能性，来让自己的提议与方案顺利通过。

感情，新的起点新的开始。

数字：4

日：周三

色：绿色

提防星座：白羊座

星座：处女座

AQUARIUS 水瓶座

1.20~2.18

白羊座的新月发生在你们的宫，你会与新的同事、邻居、朋友进行更多友好的与沟通。这也是一个非常有利于你将想法告诉大家，或是促进你做报告、写作、 分析的一个时机。工作上，你们也会涉及到一些和公告、发布、申明有关的事情。

现在的你是否已经感觉到了最近的自己总是被各种琐事所困扰？一些和高管，甚至某位女性都会给你安排各种任务与工作。可是，在你看来，很多的需求其实并没有太大的必要。所以，各种、辞职、请等逃避的手段会成你们的首选。

日常生活中，新一轮的减肥口号又将响起在你的朋友圈，有些人会翻阅他人的减肥精力或是频繁的观看与减肥有关 ，来装自己已经减肥。

感情，难以承诺的誓言。

数字：5

日：周五

色：白色

提防星座：巨蟹座

星座：天蝎座

PISCES 双鱼座

2.19~3.20

本周初期，受到水星与海王的合相影响，你们需要注意与他人的沟通出现词不达意，牛头不对马嘴的情况。不但如此，这几天你们还常常作息混乱，让你产生惰性。迟到、早退、请等都会在本周出现。

白羊座的新月会为你开启更敞亮的职场道路。如果你正在面试,或即将开始一个新的工作项目，你都会更多的支持,部分人会有升职加薪的情况。对于金钱的需求也会在本周提及，而你总是会想到各种途径与方式来获取额外的收入。新的赚钱方式与正等待着你去探索。

感情，享受一个人的自由时光。

数字：7

日：周五

色：

提防星座：双子座

星座：摩羯座

以上就是与2022流年运势相关内容，是关于星座的分享。看完2022年流年爱情后，希望这对大家有所帮助！

孕前要重视这8大好孕营养素

　为了更快更健康的怀孕，未准爸妈们一定要注意在怀孕前科学的补充各类营养素，特别是一些有助于怀孕的营养素是不可或缺的，比如以下这8大好孕营养素，一起来看看详细吧。

　好孕营养素一 维生素B6

维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。

许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征， 表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50-100毫克维生素B6后症状可完全缓解。

孕前要重视这8大好孕营养素

食物来源：富含维生素B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

　好孕营养素二 叶酸

如果你下定决心要备孕到底，那么从现在开始到生产，你都会经常跟这位朋友打交道。在我看来，叶酸真的可以称得上是“聪明营养素”了。为何?往下看呗。

是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶 酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。提前准备还是有用的。

食物来源：富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有肝、肾、坚果、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

我有话说：如果营养素也算星座的话，叶酸就是双子座：极其飘忽。叶酸容易被紫外线破坏，因此，新鲜蔬菜在室温下贮藏2-3天，其叶酸量就会损失50%-70&。食物中50%-95%的叶酸在烹调时被破坏。

　好孕营养素三 维生素C

维生素C对于增强备孕女性体质有着至关重要的作用。维生素C有助于提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，让皮肤白皙。建议备孕的白领妈妈每天摄入130毫克的维生素C。

食物来源：富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。

我有话说：维生素C也是可敏感的主儿，极其容易被破坏，所以蔬菜水果应该即购即食，储存的时间不要太久。如果要储存，可用纸袋或多孔的塑料袋套好，放在冰箱保鲜或者置放于阴凉处。

要留住维C，就要善于跟它们打交道。例如在洗菜时，速度要快，要先洗后切，这样可以减少营养成分的流失。

在烹调时应该快烧，少加或者不加水，也不要为了保持菜叶翠绿的颜色就加苏打，因为这样更容易破坏维生素C。大家不妨可以先用60℃的热水烫过后再烹调，这样可以避免菜叶变黑，并减少维生素C的流失。

食用水果尽可能带皮一起吃，剥开的水果也应该尽快食用。在榨果汁的时候，可以加入少许盐，这样可以降低维生素C被破坏的速度。

　好孕营养素四 维生素E

我们平常也接触了不少维E，但是相信许多人还是不知道它的另外一个名字：生育酚。

维生素E可以增加卵巢的功能，增强孕酮的作用，是名符其实的有孕力的营养素。维生素E不仅能帮助女性提高孕力，同时也能够促进 *** 的生成和增强其活力，所以，备孕爸妈一定是少不了维生素E的。对于白领备孕女性，建议每日吸收14毫克的维生素E。

食物来源：富含维生素E的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

我有话说：维生素E容易溶于脂肪溶剂，对于热和酸反应稳定，但是对碱就不那么淡定了。碱会慢慢氧化破坏维生素E。

如果以后各位妈妈们成功受孕，也别忘了我们的维E朋友，因为它有助于安胎保健，所以就算做了孕妈也应该注意补充维生素E。

其实维生素E就在我们的周围。譬如葵花籽就富含维E，你只要炒菜时弄两勺葵花籽油，基本上也就能满足身体对维生素E的日均需求了。

　好孕营养素五 钙

享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。我国营养学会推荐的钙供给量是成年人每天800毫克，等到备孕妈们好孕降临的时候，就需要每天1000毫克的钙了。

食物来源：奶和奶制品中钙含量丰富而且吸收率也很高。虾皮、芝麻酱、大豆及其制品是钙的良好来源，深绿色蔬菜像萝卜缨、芹菜叶等含钙量也比较多。小鱼乾和大骨汤也是钙质的来源。当然，还有一种最方便的补钙方式：晒太阳。

我有话说：遇到不同性质的食物，钙也会有不同的反应。一方面，谷类食物、有些蔬菜例如菠菜、苋菜、竹笋等，容易和钙质发生反应，变成一种不为人体吸收的物质。膳食中纤维素过高也会降低钙的吸收率。而过量的蛋白质和脂肪则会促进钙质的排泄，造成钙质的流失。

另一方面，膳食中的维生素D、蔬菜水果中的维生素C、牛奶中的乳糖、膳食中钙磷比例适宜(钙：磷=1：1)等因素也能促进钙的吸收。

　好孕营养素六 铁

在我国，育龄女性患缺铁性贫血的机率为20%，占了相当高的比例。所以补铁成了备孕白领的一个重要的任务。铁是人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。女性铁每日摄入量建议为20毫克。坚持补铁不仅对于缓解缺铁性贫血有一定的作用，还能让女性保持红润的脸色哦。

食物来源：含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外，食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。

我有话说：鱼和肉除了自身所含的铁比较容易被人体吸收之外，还有助于植物性食品中铁的吸收。维生素C能够增加铁在肠道内的吸收。如果你是素食者，那么吃谷类和绿色蔬菜时更加要搭配富含维生素C的食物，以增强铁的吸收。

　好孕营养素七 锌

锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物。同时，锌还可以帮助孕妈增强抵抗力，强化体质。建议每日的锌摄取量是12毫克。

食物来源：牡蛎、海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及新鲜蔬菜、水果对胎儿的发育也起一定的作用，也应该注意摄取。

我有话说：谷类中的植酸会影响人体对锌的吸收，精白米和精白面粉含锌量很少，因此，食物建议不要加工的得太精细了。

好孕营养素八 镁

是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。备孕女性每日摄入量建议为320毫克。

食物来源：食补顾名思义就是通过食物来补充缺乏的镁。多吃那些富含镁的食物，比如谷物类：如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通 心粉，烤马铃薯;豆类：如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜类：如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果类：如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝 麻，海产品等。

2022年观音送子生双胞胎星座 锦上添花好时节？

中国人信奉好事成双，所以很多已婚备孕的妈妈都会希望自己能够生出双胞胎，这对一个家庭，一个女性来说都是天大的喜事，毕竟能拥有一个属于自己的孩子，已经是很幸福的事情了，更何况这是双倍的幸福，2012年容易生双胞胎的星座，是哪些？

　　巨蟹座

巨蟹座属于水象星座，同时它代表的身体部位正是子宫，卵巢和乳房，这些都是孕育生命的直接部位，和怀孕是有很大关系的，而且巨蟹女子多有母性气息，其守护星月亮也是星盘中母亲的代表之一，所以可以说巨蟹是天生的母亲。2022年巨蟹座怀双胞胎的机率是很大的，要提前做好备孕工作，如果成功的话那你们真是世上最幸福的女人了，所以祝你们好运哦！

　　双子座

双子女在2021年四月份特别适合她们怀孕，只要提前做好对应的相关工作，怀上双胞胎的机率也是非常高的，而且2022年当宝宝到来的时候也能带动双子座女的运势，这可真真是母凭子贵了，有了宝宝之后，你们的另一半也会更加珍惜你们，家庭关系会更加和谐，加油吧，为了新的生命!

　　狮子座

狮子座的**姐，恭喜你，今年春夏之交即将进入怀孕、受孕、好运的高峰期。对于已婚的狮子座朋友，由于夫妻关系的互动恩爱异常，彼此相处特别容易在浪漫气氛的催化下，怀上双生子的概率是非常高的，对狮子座来说，他们发现花时间去经营家庭关系与婚姻生活其实是非常乐趣而且有成就感的事情，所以宝宝宝的到来是锦上添花，狮子座的女性会做好一个合格的母亲。

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